Bogenkurse

Die Bogenkurse werden unter der Leitung von Hubertus von Schilling  (A-Trainer Bogen DOSB) und seinem Team durchgeführt, z.B. in unseren externen Bogenhalle in Hildesheim bis 25m.
Haben Sie Fragen zu unseren Bogenkurse dann können Sie uns anrufen oder eine Mail  schreiben.

1. Volkshochschule Hildesheim: Bogenkurse in Hildesheim und Sarstedt

Faszination Bogenschießen

Finde Dein Ziel beim Bogenschießen

Das Bogenschießen ist der sportliche Weg zu sich selbst zu finden, geeignet vom Schüler bis zum Senior und auch für körperlich eingeschränkte Menschen. Beim Bogenschießen finden wir Ruhe und Gelassenheit, die wir brauchen, um Stress und Hektik des Alltags bewältigen zu können. Die bewusste An- und Entspannung, die beim Spannen des Bogens und dem Lösen der Sehne ausgeübt wird, lässt uns neue Kraft schöpfen und bringt Körper und Geist in Harmonie.

Diese Bogenkurse eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene Bogenschützen ab einem Alter von 12 Jahren.
Eigene Bögen können mitgebracht werden in Hildesheim: Recurvebögen, Blankbögen und in Sarstedt: Recurvebögen, Blankbogen, Compoundbögen, Langbögen, Reiterbögen und Jagdrecurve).

2. Feldbogenkurs und 3D – Bogenseminar

Sie betreiben das Bogenschießen schon eine Zeit lang, dieser Sport fasziniert Sie immer mehr und Sie möchten noch andere Facetten kennen lernen oder Ihr Wissen vertiefen?
Dann haben wir genau das Richtige für Sie! Probieren Sie Ihr Können doch mal in Wald und Flur aus. Unter fachmännischer Anleitung geht es ins Gelände und Sie erleben Bogenschießen naturnah:

• Grundlagen und Grundregeln Feldbogenschießen und 3D – Bogenschießen in Theorie und Praxis
• Entfernungen einschießen
• Entfernungsschätzmethoden
• Training von Bergauf- und Bergabschüssen
• Schießen einer Feldrunde von 12 Scheiben und Schießen einer Waldrunde (Tierbilder) von 12 Scheiben
• Üben auf einige 3D-Ziele unterschiedlicher Größe.

Dieser Bogenkurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene Bogenschützen ab einem Alter von 12 Jahren. Folgende Bögen sind zugelassen: Recurvebögen, Blankbögen, Compoundbgen, Langbögen, Jagdrecurve und Reiterbögen (bis max. 60 lbs)

3. Bogensport und Hatha-Yoga

Der Bogenschütze braucht sowohl die Kräftigung der Muskeln als auch eine gute mentale und psychische Stärke. Er braucht ein gutes Körpergefühl für die korrekte physische Vorbereitung eines Schusses. Er möchte bemerken, wie aufrecht und ausgerichtet sein Körper ist, ob seine Haltung bequem oder unbequem ist. Er überprüft die Lage der Hand und Finger am Bogen, wie fest oder locker der Anker ist, wann und wie er die Sehne auszieht und hält. Dann hält er seinen Körper in der rechten Spannung und nimmt sein Körpergefühl wahr.

Dabei hilft der Atem, genauer gesagt, die bewusste Verbindung von Körper und Atem. In jeder Yogahaltung wird sie eingeübt, indem wir die Bewegung dem Atem folgen lassen, Einatmen und Ausatmen in einen bewussten Rhythmus bringen. Dieser lässt sich gut in den genauen Ablauf für einen Schuss integrieren.

Atemübungen lassen uns den Atem auf besondere Weise erfahren und nutzen, insbesondere – die Atempause. Das bewusste Atmen lässt den Geist still und klar werden, frei für den gegenwärtigen Moment.

Diesen Moment nutzt der Bogenschütze, um sich nach dem Aufbau der kompletten Bogenhaltung voll und ganz auf das Zielen zu konzentrieren.

Achtsamkeitsmeditationen greifen auf die Fähigkeit der Konzentration zurück. Sie ist notwendig, um die Aufmerksamkeit daran zu hindern, aus dem Augenblick hinauszuwandern, sie wieder in die Gegenwart zurückzuholen. Die Konzentration wird so zu einem Anker – und beim Bogenschießen zum zweiten Anker.

Entspannt lösen sich die Finger und der Pfeil und findet das Ziel.

Sind Sie neugierig geworden?

Gerne geben wir unsere Erfahrungen über den Nutzen von Yoga für ein gezieltes Bogentraining weiter.

Vielleicht mögen Sie einfach an einem Tag nur mal schnuppern und testen, ob das Bogenschießen oder Yoga überhaupt etwas für Sie sind. Regelmäßig bieten wir einen Schnuppersamstag an.

Wollen Sie die Wirkungen der Achtsamkeitsübungen sowohl für das Bogenschießen und Yoga auch für den Alltag erkunden und kennenlernen?  Dazu können Sie einen Individual- oder Gruppenkurs, mit uns vereinbaren.

Yoga kann dabei helfen dem Bogenschützen, ein besseres Wettkampfergebnis zu erzielen, durch innere Ruhe und Entspannung.

Das Bogensporttraining wird von Hubertus von Schilling (lizensierter A-Trainer Bogen DOSB) geleitet und der Yoga-Teil von Inge Finck (lizenzierte Yogalehrerin S.Y.)

Anfragen richten Sie bitte an: von Schilling Bogensport – Kontakt

Unter Bogenveranstaltungen finden Sie weitere Informationen über die nächsten Termine und alle Veranstaltungen und Kurse.